La sophrologie pendant la grossesse

Pratiquer la sophrologie pendant la grossesse aide la future maman à visualiser positivement son accouchement, en le préparant mentalement et émotionnellement.

Guidée par une sage-femme ou un sophrologue, elle apprend à prendre conscience de son corps, à la fois sur le plan physique et mental.

Cette préparation repose sur deux axes essentiels :

• La maîtrise des émotions : grâce à la concentration et à la respiration, la future maman apprend à accueillir ses ressentis, à apaiser ses peurs, les tensions et vivre pleinement ce moment comme une source de bonheur.

• La relaxation et la confiance : les exercices de détente permettent de renforcer la confiance en soi, d’accepter les sensations physiques et de mieux accompagner la douleur.

Ainsi, plus sereine et confiante, la femme enceinte aborde le jour de l’accouchement avec un véritable sentiment de familiarité et de maîtrise, comme si elle avait déjà traversé ce moment avec calme et assurance.